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小鱼儿玄机2站香港挂牌 导致入睡困难
【发布时间:2019-06-09】 【作者:admin】
c?使用手机可严重影响睡眠_科技_环球网
长时间使用手机,可严重影响睡眠及情绪。南方医科大学南方医院张斌教授研究团队,对4333名在校学生进行前瞻性研究,研究结果发表在睡眠医学领域顶级期刊《SLEEP》上。研究结果显示,青少年长时间使用手机可产生各种睡眠及情绪问题,且手机使用时间与上述问题之间出现相互影响,提示存在恶性循环。这些新发现凸显了早期预防和控制手机过度使用的重要性,同时提示我们应对各种睡眠和情绪问题进行早期干预,以防恶性循环。  根据该研究,长时间使用手机影响睡眠的机制,主要有以下三条途径:一是过度使用手机(特别是睡前)占用了原有的睡眠时间,引发睡眠不足,480555红姐心水论坛;二是手机本身的内容可引起生理和心理上的兴奋,增加觉醒程度,从而影响睡眠;三是夜晚手机屏幕的光线可抑制体内褪黑素的正常分泌,而褪黑素作为调剂人体昼夜节律、保持睡眠—觉醒周期的核心物质,被抑制后可引起昼夜节律延迟,4887铁算盘本港台开奖现场直播,导致入睡困难。  (作者:叶京英,系中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员?